5 Astuces de Mémorisation pour Devenir un As de la Mémoire

Avez-vous déjà été submergé par tellement d'informations d'un coup qu'au final vous en oubliez l'essentiel ?

La science nous révèle que notre cerveau préfère apprendre petit à petit* 🪜
Si vous avez une leçon à apprendre, ne révisez pas tout la veille de l'examen. Pour mémoriser votre texte facilement, apprenez une partie, faites une pause puis remettez-vous en selle.
Vous verrez, il sera beaucoup plus aisé de tout assimiler.

La répétition espacée, c’est un peu la gym douce de l’esprit. Inutile de transpirer, prenez le rythme et faites des séries de mémorisation régulières 🏃🏻
Vous savez, comme ces séries Netflix que vous regardez chaque semaine. C’est pareil, mais pour les informations !

Saviez-vous que votre cerveau adore l'insolite et le surprenant* ? 🤪

Alors pour être sûr de ne rien oublier, créez-vous les images mentales les plus loufoques. Amusez-vous à combiner vos idées les plus absurdes et mariez-les avec des idées encore plus délirantes.

Plus c’est extravagant, mieux c’est ! 🤡

Vous avez oublié votre mot de passe Wi-fi ? Imaginez un poisson rouge qui danse le flamenco avec votre routeur.

Vous souhaitez vous souvenir des dates de la Seconde Guerre Mondiale ?
Imaginez un 39 et un 45 en train de faire du Free Fight sur la plage (une plage normande de préférence) ⛱️

Oui, c’est absurde, mais désormais inoubliable !

C’est la magie des associations : votre cerveau est ce spectateur qui n’oublie pas une bonne pièce (et encore moins une mauvaise)

Ça marche aussi avec des phrases. Connaissez-vous la phrase « Me vois-tu, moi je suis un nuage » pour vous souvenir de l’ordre des planètes du système solaire ? 🪐

➡️ Me (Mercure), Vois (Vénus), Tu (Terre), Moi (Mars), Je (Jupiter), Suis (Saturne), Un (Uranus), Nuage (Neptune).

Une des phrases les plus connues est la célèbre "Mais où est donc Or-ni-car ?" pour se souvenir des conjonctions de coordination.

Votre cerveau a besoin de musculation autant que vos abdos (et Dieu sait qu’on en a besoin 🙄). Le calcul mental est un excellent entraînement pour améliorer la mémoire de travail, essentielle pour l’apprentissage et la résolution de problèmes*.

Lancez-vous donc dans le calcul mental comme on lance des poids : commencez léger avec des additions et grimpez jusqu’aux multiplications.

N'hésitez pas également à jouer à des petits jeux pour vous entraîner. Le jeu vidéo PowerZ est d'ailleurs parfait pour cela. Avec le mini-jeu "Le couloir aux 1000 portes, vous pourrez travailler votre capacité à calculer rapidement tout en vous amusant.

Mais l’escalade vers les sommets de la rapidité mentale peut déjà commencer au supermarché, en calculant le total de vos achats avant la caisse ! 😎

Si vous souhaitez d'autres astuces pour vous améliorer en calcul mental, nous avons également un article sur le sujet qui pourra vous aider. Vous le trouverez sur ce lien.

La visualisation mentale (ou active) peut presque simuler une expérience réelle dans le cerveau. Elle est basée sur notre capacité à nous représenter une situation, une émotion, une sensation.

C’est votre réalité virtuelle, mais sans casque 👀

"Les choses ne changent pas. Change ta façon de voir les choses."

Entraînez-vous donc à entrevoir vos succès, qu’ils soient professionnels ou personnels. Fermez les yeux et imaginez-vous comprendre et garder en mémoire tout ce que vous lisez. Imaginez-vous finir ce marathon. Imaginez-vous finir votre présentation avec brio et tout le monde qui vous fait une standing ovation 👏🏼

Persuadez votre cerveau que c’est VOUS le meilleur et il pensera que ce sera possible ! (C’est qui l’patron ? 😤)

Faites de votre esprit un cinéma où vous êtes le héros, le réalisateur ET le spectateur. Même si, en réalité, il n’y aura que votre chat pour applaudir depuis le canapé 😸

Transformer l'information en histoires captivantes est une méthode puissante pour renforcer votre capacité de mémorisation.

C’est simple. Lors de votre prochaine présentation avec l'équipe commerciale, faites des chiffres de vente des héros intrépides. Les chevaliers Pourcent et Tage luttent contre la tempête de la baisse des ventes, à la recherche de l'île mystérieuse de la croissance ⚔️

Lancez-vous et incarnez le rôle du narrateur captivant. C'est une approche qui enracine les chiffres dans l'esprit. Avec ça, vous êtes sûr de marquer les esprits.

Au quotidien, vous pouvez simplement raconter votre épopée à votre famille ou vos amis, pour réviser une leçon, un oral. Et si vous n'aimez pas vous donner en spectacle, le chat et le reflet dans le miroir peuvent aussi être de très bons spectateurs🪞