MÉDITATION, LA CLÉ DE LA RÉUSSITE À L'ÉCOLE ?

L’ambition de la méditation de pleine conscience est simple et universelle : augmenter le bien-être. Mais tient-elle ses promesses ? Ces dernières décennies, les chercheurs en neurosciences se sont largement penchés sur la question, publiant des milliers d’articles scientifiques. Récemment, le Dr. Gregory MICHEL, professeur à l’Université de Bordeaux, a mené une étude expérimentale pour observer les effets de la méditation de pleine conscience : 300 enfants de la moyenne section au CM2 ont suivi le programme « L’attention, ça marche ! » d’Éline SNEL pendant 8 semaines. » Les résultats sont flagrants, tout particulièrement pour les élèves initialement les plus stressés : les exercices de méditation de pleine conscience ont permis de réduire sensiblement l’anxiété et d’augmenter le bien-être. On constate des effets positifs tant au niveau physique que psychologique, à l’école comme au sein de la famille.

La méditation de pleine conscience n’est toutefois pas magique : elle nécessite une pratique régulière et ses effets bénéfiques ne s’observent pas aussi rapidement chez les uns que chez les autres.

Si l’expérimentation du Dr. Gregory MICHEL s’est déroulée en milieu scolaire, ce n’est pas tout à fait par hasard. En effet, nombreux sont ceux qui défendent l’idée d’enseigner la méditation de pleine conscience à l’école, et ce pour de multiples raisons. La première, et pas la moindre, est très simple : l’anxiété entrave l’apprentissage. Qui n’a pas jamais été paralysé devant la feuille blanche, incapable de mobiliser les connaissances durement révisées la veille ? En apprenant à gérer son stress, et plus largement ses émotions, l’enfant accroît sa capacité de mémorisation, son attention en classe et son aptitude à restituer les connaissances. Or, la méditation de pleine conscience ayant des bienfaits tout particulièrement pour les élèves les plus stressés, elle participe à la réduction des inégalités de santé et de réussite !

Par ailleurs, en développant les compétences dites « prosociales » (capacité à vivre de manière pacifique avec les autres), la méditation de pleine conscience permet d’améliorer le climat scolaire. Le Dr. Gregory MICHEL observe effectivement une diminution d’un tiers des problèmes qui naissent entre les élèves.

Introduire l’apprentissage de la méditation de pleine conscience à l’école est justement le défi que s’est lancé l’AME avec son programme P.E.A.C.E. (Présence, Écoute, Attention et Concentration dans l’Enseignement), déjà suivi par plus de 25 000 jeunes. Co-fondatrice, Candice MARRO nous rejoint aujourd’hui pour nous expliquer pourquoi et comment enseigner la méditation de pleine conscience aux élèves, avec ses bienfaits et ses limites.